Pokrzywa zwyczajna (łac. Urtica dioica) występuje powszechnie w całej Europie oraz Ameryce Północnej. W Polsce można ją znaleźć przede wszystkim w rowach, przy ogrodzeniach czy drogach. W celach leczniczych wykorzystuje się roślinę rosnącą dziko. Całą roślinę pokrywają parzące włoski. Powszechnie uważana jest za uciążliwy chwast. 

• kwasy organiczne: glikolowy, glicerowy ,mrówkowy;
• flawonoidy,
• garbniki,
• witaminy C, K, B, karotenoidy,
• chlorofile A i B,
• fitosterole,
• związki aminowe (histamina)

• zwiększa wydalanie m.in. chlorków, mocznika, szkodliwych produktów przemiany materii
• obniża ciśnienie krwi przez działanie moczopędne i rozkurczowe na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych
• zapobiega krwawieniom z naczyń włosowatych przewodu pokarmowego
• zwiększa poziom hemoglobiny i czerwonych krwinek
• pobudza wydzielanie soku żołądkowego
• usprawnia przemianę materii
• poprawia trawienie
• zwiększa czynność wydzielniczą trzustki
• obniża nieznacznie poziom cukru we krwi szczególnie w połączeniu z innymi ziołami.

• stany zapalne dróg moczowych przy obniżonym wydalaniu moczu: w kamicy czy skazie moczowej,
• w chorobach reumatycznych,
• anemia
• stany zapalne skóry, łupież czy łojotok oraz stany zapalne pochwy,
• zaburzenia przemiany materii,
• dodatkowo  w połączeniu z innymi ziołami w cukrzycy