L-teanina

Informacje podstawowe

L-teanina jest organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do aminokwasów niebiałkowych. Nie wchodzi w skład struktur białek. Występuje naturalnie w liściach zielonej herbaty. Jest pochodną glutaminy. Łatwo pokonuje barierę krew-mózg. Jest uznawana za związek psychoaktywny i określana jako substancja nootropowa tzn. wpływająca na funkcje poznawcze m.in. kreatywność oraz motywację. 

Rola w organizmie

• L-teanina jest słabym antagonistą receptorów NMDA
• Pod względem budowy chemicznej przypomina dwa kluczowe neurotransmitery glutaminian i GABA (Kwas γ-aminomasłowy)
• Zwiększa aktywność fal alfa w mózgu, które utożsamiane są ze stanem relaksacji i rozluźnienia
• Wspomaga walkę ze stresem i napięcie, wspomaga koncentrację
• Jest uważana za środek rozluźniający – nie powoduje przy tym uczucia senności i znużenia
• Wykazuje działanie antyoksydacyjne

Zastosowanie: 

• Zaburzenia równowagi emocjonalnej
• Ataki paniki oraz lęki
• Obniżenie nastroju
• Bezsenność
• Utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi
• Łagodzenie objawów napięcia przedmiesiączkowego
• Usprawnienie procesów zapamiętywania i uczenia się
• Narażenie na przewlekły stres 

Informacje dodatkowe

Źródła

• Liście zielonej herbaty